أخبارحوادث وقضاياسلايدر

طول القامة يهدد أصحابه.. إليك بعض الإرشادات

طول القامة، يسبب مشكلات كثيرة لأصحابه بسبب بعض الممارسات الخاطئة التي تدفعهم للانحناء ما يؤثر على العمود الفقري والمفاصل، وهناك بعض الإرشادات الضرورية لتجنب تلك المشكلات والوقاية منها.

يقول الدكتور محمد عراقي، أستاذ جراحة العظام والكسور والمفاصل بجامعة القاهرة، إن طوال القامة يضطرون إلى الانحناء، سواء أثناء التحدث مع الآخرين أو عند المشي، ما يعرض العمود الفقري للاعوجاج الأمامي أو كما يسمى بـ”الأتب”.

ويؤكد عراقي أن ثني طوال القامة ركبتهم أثناء الجلوس، يعرضهم إلى:

– خشونة مفصل الركبة.

– شد في العضلة الرباعية الأمامية للفخذ.

– الضغط على الأوعية الدموية والأعصاب الطرفية.

طرق الوقاية

ويشير أستاذ جراحة العظام إلى أن هذه المشكلات لا تؤثر على طوال القامة شكلٍ عام، إنما تقتصر فقط على الذين يتبعون منهم تلك العادات الخاطئة، موجهًا إليهم بعض الإرشادات.

– شد الجسم عند المشي أو التحدث مع الأخرين.

– فرد الظهر والساقين عند الجلوس.

– عدم الجلوس لساعة متواصلة.

– ممارسة الرياضة، كالمشي نصف ساعة يوميًا.

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock